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Como criar novos hábitos?

métodos fáceis para criar bons hábitos

Cansou de tentar criar novos hábitos e simplesmente esquecer deles durante o ano? Eu só passei a achar graça na história de metas de início de ano depois que entendi como conquistá-las. Só que traçar metas não é sobre anotar em um caderno o que se deseja e esquecer já no carnaval! É fazendo um pouquinho todos os dias, vendo o progresso pouco a pouco. É fazer do comportamento desejado um hábito.

A gente só faz algo todos os dias se aquilo nos trouxer algum tipo de prazer. A meta precisa estar alinhada com quem você quer ser, seu estilo de vida, seus gostos. Não adianta tentar copiar metas alheias e criar novos hábitos que não estão de acordo com sua realidade. Metas e hábitos são pessoais e devem fazer sentido para você, já que é você que vai precisar se dedicar todos os dias para chegar até elas.

Estratégias para criar novos hábitos

Organização pessoal e planejamento de vida tem sido um dos meus assuntos preferidos e se tornou um tema frequente em minhas leituras há algum tempo. Cada novo livro traz mais entendimento sobre como transformar meus sonhos em planos reais! Planejamento sem execução não deve existir! E, por isso, um aspecto importante é: você deve estruturar um caminho agradável para criar hábitos que te farão alcançar sua meta.

Foi depois de adaptar minha rotina desse ano com as estratégias que li nos livros que pensei que em fazer um vídeo para o canal e compartilhar tudo que estou aprendendo. Mas não existe uma fórmula mágica, eu mesma tenho esbarrado em inúmeras dificuldades nos últimos meses. Com a mudança de cidade, percebi que não estava empregando a energia necessária para fazer meus planos darem certo.

Mas, se eu tivesse que apontar um dos erros que eu mais estava cometendo é, com certeza, falhar na execução dos meus planos. Com isso, eu me sinto frustrada por não alcançar meus objetivos mesmo planejando cuidadosamente cada um deles. Então, como mudar isso? É sobre isso que falo no primeiro vídeo do ano do canal!

Livros sobre Hábitos

E aproveita para atualizar a sua lista de próximas leituras, vou deixar aqui embaixo os livros que mais me ajudaram a entender a melhor forma de criar novos hábitos:

Ah! E uma dica que eu te dou é usar um rastreador de hábitos para conseguir acompanhar visualmente o seu progresso. E te digo uma coisa: é uma satisfação IMENSA pintar cada quadradinho e no final de um mês ver que você conseguiu! O sentimento é de orgulho, sabe? Você pode baixar o seu rastreador aqui. E se você nunca usou um rastreador de hábitos, eu falo tudo sobre eles nesse vídeo aqui do canal!

Se você gosta desse assunto e também deseja construir bons hábitos em 2023, não deixa de acompanhar os conteúdos que estão sendo levados para todas as redes. E vê se não esquece que temos vídeo novo no canal toda terça e quinta, viu? Beijos!

Quer mais sobre esse assunto?

O post Como criar novos hábitos? apareceu primeiro em Lu Ferreira | Chata de Galocha!, e é de autoria de Redação Chata de Galocha.