O que é o Psyllium e porque você precisa incluí-lo na sua alimentação

Junto a isso, o Psyllium é rico em fibras e pode ser um grande aliado na digestão e emagrecimento por inchar em contato com líquidos e crescer até 20x de tamanho e trazer sensação de saciedade. Outra vantagem do ingrediente é o fato dele ser extremamente fácil de se usar, podendo ser usado em sucos e sopas, além de vitaminas. Sendo muito conhecido também em seu formato em cápsulas.

Mas cuidado com excessos! Isso porque o psyllium absorve bastante água, então caso você tente tomar sozinho ele pode absorver a saliva, ou até mesmo caso a pessoa consuma o ingrediente em excesso pode ter problemas de desidratação. Portanto, ao adicioná-lo em sua dieta, mantenha seu consumo de líquidos alto.

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