Cinco dicas para você lidar melhor com a frustração

Ok, talvez você tenha acordado um pouco frustrada hoje. E frustração é um sentimento difícil de lidar porque você sempre fica com aquela sensação de decepção com você mesma, às vezes com o outro e às vezes com o mundo. Quando você tá assim, significa que não tem muito o que fazer para mudar a situação que deu errado, mas pelo menos você pode tentar ficar um pouco mais calma e aprender a lidar com esses novos acontecimentos da sua vida. A gente tem algumas dicas para te ajudar a passar por isso:

Tudo bem você sofrer um pouco

A pior coisa que você pode fazer quando está mal é fingir que está tudo bem. A gente tem a tendência de camuflar sentimentos, mas com o tempo isso acaba com a nossa cabeça. Então não disfarce essa frustração. Chore, grite e desabafe se precisar! Se dê esse tempo para sentir a raiva e a tristeza que estão aí dentro porque quanto mais você fingir que elas não existem, pior vai ser para superá-las depois.

Converse com as pessoas que estão tão frustradas quanto você

Se você tem amigos passando pela mesma situação, converse com eles. Nessas horas não é muito bom ficar sozinha, sabe? Conversar e desabafar com pessoas que estão com o mesmo sentimento que você é ótimo porque um acaba dando força para o outro.

Aceite a situação e veja como você pode lidar com ela

Se é algo que você realmente não pode mudar, o que resta fazer é aceitar a nova fase e ver como você pode lidar com ela. O você consegue fazer para conviver com essa frustração? Como você pode se sentir melhor nos dias em que ela bater com força? O que você pôde aprender com essa decepção? De onde você vai tirar forças para viver com isso? São perguntas importantes que você deve se fazer para se sentir o melhor possível.

Faça novos planos

Se sua vida vai ser muito impactada por causa desse sentimento de frustração, vale pensar em reprogramar a sua rota e fazer novos planos para essa fase. Tenha sempre consciência do que pode ser melhor para você mesmo que não esteja se sentindo bem!

Tente manter a calma

Pode ser que sua frustração não passe tão cedo, mas é importante você tentar se manter calma. Você vai precisar conviver com isso da forma mais saudável possível e ficar sempre estressada não vai te ajudar em nada!

Gostou das dicas? Colocando cada uma prática a gente tem certeza que você vai conseguir se manter mais calma e lúcida para viver este novo momento da sua vida. Depois contar se sentiu melhor, tá bem?